5 thói quen tốt cho sức khỏe của trẻ em

1. Ăn thực phẩm tươi: Bác sĩ nhi khoa khuyên mẹ nên chọn thực phẩm tươi sống để chế biến cho bé, ưu tiên cách nấu như luộc, đun sôi thay vì chiên, rán, và chỉ nên dùng ít dầu mỡ chưa qua sử dụng.

2. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn: Các thực phẩm chế biến sẵn như lạp xưởng, thịt sấy chứa nhiều natri và axit nitric, nên hạn chế trong chế độ ăn của bé, dù bé có thích.

3. Ăn nhiều rau củ quả: Rau củ quả giàu chất xơ, giúp tiêu hóa và thải độc, đồng thời một số loại quả như táo, nho đỏ, anh đào rất tốt cho sức khỏe của bé.

4. Đi ngủ sớm: Giấc ngủ sẽ giúp cơ thể bé đào thải độc tố hiệu quả hơn.

Khoảng thời gian từ 23h đến 3h là thời điểm lý tưởng cho bé nghỉ ngơi và thư giãn, giúp cơ thể trừ độc hiệu quả nhờ vào việc máu tập trung về tim và gan. Bên cạnh đó, thường xuyên vận động cũng hỗ trợ lưu thông khí, nước và máu, rất tốt cho quá trình thải độc. Các mẹ nên khuyến khích bé tham gia các hoạt động vận động thay vì lo ngại bé quá hiếu động.

Source: https://afamily.vn/me-va-be/5-thoi-quen-co-loi-cho-suc-khoe-cua-be-20120803024321686.chn